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旅途过程中有关身体健康的首要问题

浏?#26469;问?36    作者:szdflxs    发布时间:2018-04-03 11:25:09    字号:        

旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生。?#20048;埂?#30149;从口入”。 旅行中的饮食卫生,重点要注意以下几个方面:


(1)注意饮水卫生。一般来说,生水是不能饮用的,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想,其?#38382;?#23665;泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。


无合格水可饮时,可用瓜果代替水。


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(2)瓜果?#27426;?#35201;洗净或去皮吃。吃瓜果?#27426;?#35201;去皮。瓜果除了受农药污?#23601;猓?#22312;采摘与销售过程中?#19981;?#21463;到病菌或寄生虫的污染。


(3)慎重对待每一餐,饥不择?#22478;?#19975;要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃,大排档的可有选择性地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食,则等于拿生命开玩笑。


(4)学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。


(5)在车船或飞机上要节制饮食。乘行时,由于没有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增?#28216;?#32928;的负担,引起肠胃不适。


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